Projekty gimnazjalne

• • • Regulamin wyjazdu uczniów w ramach projektu UrUnique
    • Wizyta robocza w Gateshead, Newcastle w Wielkiej Brytanii
    • Prezentacje o krajach partnerskich
    • Ankiety HEALTHY LIFESTYLE
    • Wyniki ankiety HEALTHY LIFESTYLE
    • Spotkanie z dietetykiem
    • Ilustrowane powiedzenia o zdrowiu
    • Komiksy o zdrowym stylu życia
    • Wyjazd do Finlandii
    • Przepisy kulinarne
    • Food Festival
    • Wizyta w Turcji
    • Recipe Day, Poland
    • Vegie patch
    • Sport
    • Podsumowanie pierwszego roku
    • Wizyta w Bestwinie
    • System edukacji w Polsce
    • Ankieta FEELING GOOD
    • Wyniki ankiet FEELING GOOD
    • Scenariusze lekcji wychowawczych
    • Wizyta na Sycylii
    • Talent Show
    • Pieczenie chleba - jak to dawniej bywało
    • Zajęcia wychowawcze - jak sobie radzić w trudnych sytuacjach
    • Ostatnie spotkanie projektowe na Sycylii
    • PODZIĘKOWANIA
    • Projekt CUSTOMS & CULTURE
    • Podsumowanie projektu

• • • • Scenariusze lekcji wychowawczych

      • PO PRZEPROWADZENIU I PODSUMOWANIU ANKIET " FEELING GOOD" PROPONUJEMY KILKA LEKCJI WYCHOWAWCZYCH NA TEMAT WPŁYWU RÓŻNYCH CZYNNIKÓW NA NASZE ZDROWIE EMOCJONALNE ORAZ KILKA SPOSOBÓW RADZENIA SOBIE Z EMOCJAMI

        Spotkanie I  

        WPROWADZENIE

        Cel: 
        omówiennie czynników mających  wpływ na nasze zdrowie emocjonalne/samopoczucie
        materiały: 
        tablica, magnesy, karteczki samoprzylepne, szary papier, klej, długopisy, klocki/karty do gry
        czas: 10-15 min

        Zadanie 1:
        Każdy z uczestników na karteczkach zapisuje odpowiedzi na pytania:
        Co sprawia, że czujesz się dobrze?
        Co sprawia, że czujesz się źle/zdołowany?

        Uczestnicy umieszczają karteczki na tablicy w dwóch grupach; odczytujemy odpowiedzi

        dyskusja: 
        Czy są odpowiedzi, które się powtarzają?
        Czy łatwo/trudno było udzielicć odpowiedzi na te pytania? Dlaczego tak/nie?
        Czy uczestnicy rozumieją jaki wpływ na nasze życie/funkcjonowanie ma to jak w danym momencie się czujemy?

        Demonstracja (budujemy wieżę z klocków lub domek z kart):
        nasze zdrowie emocjonalne jest trochę jak wieża z klocków. Kiedy życie toczy sie normalnie     wieża jest stabilna. Czesem zachowujemy równowagę/pion nawet jeśli rzeczy nie układają  się dobrze, a czasem jedno wydarzenie sprawia, że wszystko się wali. Ważne jest, aby nasze zdrowie emocjonalne było na tyle silne/stabilne, abyśmy byli w stanie się podźwignąć i odbudować naszą wieżę. Ważne jest także to żebyśmy wiedzieli do kogo i jak zwrócić się o pomoc. 
            
        Zadanie 2:
        dzielimy uczestników na grupy; rozdajemy w koprertach pocięte wcześniej i wymieszane kartoniki z pzytywnymi i negatywnymi czynnikami wpływającymi na nasz stan emocjonalny/nasze samopoczucie; każda grupa dzieli zdania na dwie grupy (pozytywne/negatywne czynniki) i nakleja je na karton

        dyskusja:
        W jaki sposób można sobie poradzić z negatywnymi czynnikami wpływajacymi na nasze zdrowie emocjonalne? (należy omówić każdy czynnik osobno)
        Jak te czynniki mogą wpływać na nasze samopoczucie, jakie stany/emocje/zachowania mogą wywoływać?
        W jaki sposób możemy sobie z nimi radzić?
        Do kogo można by zwrócić się o pomoc/do kogo(jeśli w ogóle) zwróciliby się o pomoc?
        Który z przedstawionych czynników moze mieć najbardziej pozytywny lub negatywny wpływ na nasz stan emocjonalny?

         

        
        Negatywne czynniki wpływające na nasze zdrowie emocjonalne

         

        śmierć przyjaciela lub członka rodziny
            
        rozwód lub separacja       

        znęcanie się (psychiczne/fizyczne)
            
        niska samoocena       

        stres związany z egzaminem
            
        presja ze strony grupy rówieśniczej
               

        samotność
            
        brak osoby, ktorej możemy zaufać
               

        kłopoty w szkole
            
        brak poczucia przynależności
               

        brak poczucia własnej wartości/brak poczucia, że jesteśmy doceniani przez innych
            

        rywalizacja z rodzeństwem     

        
        Pozytywne czynniki wpływające na nasze zdrowie emocjonalne

         

        docenianie wysiłu jaki wkładasz w pracę przez innych
            

        hobby i zainteresowania       

        zawieranie przyjaźni
            
        twoje osiągnięcia       

        poczucie własnej wartości    
        poczucie, że zostałeś wysłuchany i zrozumiany
               

        posiadanie przyjaciół i rodziny
            
        świadomość kiedy zwrócić się o pomoc       

        świadomość tego kiedy i jak powiedzieć "nie"
            
        szacunek dla samego  siebie       

        pewność siebie  

         
        świadomość tego co sprawia, że czujesz się dobrze i co sprawia ci przyjemność
             
        Spotkanie II      

        ŻONGLOWANIE / BALANSOWANIE  EMOCJAMI

        cel: 
        wskazanie prawidłowych/zdrowych emocjonalnie reakcji na problemy i sytuacje życiowe; wskazanie sytuacji wymagających zwrócenia się o pomoc z zewnątrz

        materiały:
        piłki do żonglowania, klocki drewniane, karty do gry, tradycyjna waga z szalkami, ciężarki

        czas:
        20 min

        Wprowadzenie:
        Kiedy nasza umiejętność/zdolność radzenia sobie z przeciwnościami odpowiada wyzwaniom jakie napotykamy w życiu wszystko jest w porządku. Kiedy jednak wyzwania/problemy przerastają nasze możliwości radzenia sobie z nimi odczuwamy złość, zdezorientowanie, samotność – a może wszystko na raz.

        Tak jak możemy ustrzec się choroby, która dotyka nasze ciało, wielu emocjonalnych problemów możemy uniknąć dbając o siebie i stosując profilaktykę, która pozwoli zachować zdrowy stan ducha np.:
        mówienie o tym jak się czujemy,
        pozwolenie sobie na relaks w czasie wzmożonego stresu,
        zaangażowanie się w rzeczy, które sparawiają nam przyjemność(hobby), rzeczy, które wiemy, że powinniśmy robić, ale brakuje nam na nie czasu

        demonstracja – jak działa nasze zdrowie/równowaga emocjonalna

        żonglowanie – nasze zdrowie emocjonalne jest trochę jak żonglowanie. Czasem udaje ci się kontrolować wszystkie piłki (=życie toczy sie normalnie), czasem potrafisz utrzymać piłki w powietrzu dłużej (=życie toczy się bardzo pomyślnie), a innym razem nic nie możesz poradzić i piłki spadają na ziemię (=wszysto w życiu idzie nie tak). Musimy umieć znaleźć w sobie siłę i zdolność żeby pozbierać te piłki i zacząć od początku. Niestety czasem bywa i tak, że sami nie dajemy rady i potrzebujemy pomocy. Musimy wiedzieć do kogo i jak zwrócić się o pomoc. 
        waga:  nasze zdrowie emocjonalne działa trochę jak waga. Kiedy życie toczy się normalnie szalki zachowują równowagę. Czasami jednak, kiedy coś idzie nie tak, mamy zbyt dużo problemów, z którymi sami nie dajemy sobie rady, szalki tracą równowagę i przechylają się w dół. Czujemy się wtedy niepewnie, tracimy grunt pod nogami. Potrzebujemy pomocy żeby znowu wrócić do równowagi. 

         

         

         

         

         

        
        Spotkanie III  

        STRATEGIE RADZENIA SOBIE W SYT. TRUDNYCH

        Cel: 
        wskazanie pozytywnych i negatywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w życiu 

        materiały:
        szary papier, flamastry, pocięte katoniki dla każdej z grup (pozyt. i neg. sposoby radz. sobie w sty. trudnych), informacje o instytucjach, które udzielają wsparcia w syt. trudnych (telefony, adresy zaufanych str. internetowych etc.)

        czas: 20-25 min

        zadanie:
        uczestnicy otrzymują i dzielą przygotowane kartonki na dwie grupy, naklejają na papier, w grupach dyskutują jaki wpływ mogą mieć poszczególne zachowania na nasz stan emocjonalny

        dyskusja: 
        Które sposoby radzenia sobie uczestnicy uważają za najlepsze/najgorsze?
        Jaki wpływ na nasze zdrowie emocjonalne mogą mieć zaprezentowane negatywne sposoby radzenia sobie w syt. trud.?
        Czy wsród zaprezentowanych jest jakiś sposób, który chcieliby wypróbować?
        Czy mogą podać inne/swoje pozytyw./negtywne sposoby radzenia sobie w różnych syt. życiowych?
        Co ma wpływ na to jakich strategii radzenia sobie używamy?

         

        Negatywne strategie radzenia sobie w syt. trudnych

         

        branie narkotyków
            
        upijanie się       

        znęcanie się nad innymi    
        agresja wynikająca z frustracji
               

        izolowanie sie od innych
            
        samookaleczanie się       

        palenie 
            
        ucieczka       

        wagarowanie    
        zaprzestanie robienia tego co zwykle sprawiało nam przyjemność/rezygnacja z hobby/zainteresowań
               

        przyłączenie się do gangu
            
        objadanie się/niedojadanie
             

        Pozytywne strategie radzenia sobie w syt. trudnych

         

        podziel się swoimi problemami z kimś zaufanym
            
        skorzystaj z porady specjalisty       

        zwróć się z prośbą o radę, pomoc, wsparcie
            
        rozmawiaj o zmartwienich, problemach       

        korzystaj z telefonów zaufania    
        odwiedź zaufane strony internetowe, na których możesz przeczytać jak inni radzą sobie w podobnych sytuacjach
               

        zajmij się czymś co sprawia ci przyjemność    
        zastanów się jakiej rady udzieliłbyś komuś kto zwróciłby się do ciebie z podobnym problemem
               

        zasięgnij informacji o instytucjach lokalnych udzielających wsparcia w syt. trudnych
            

        spal stres  wykonując ćwiczenia fizyczne
              

         

        
        Spotkanie IV  

        PODSUMOWANIE

        Cel: 
        ocena/ewaluacja czego uczestnicy dowiedzieli sie z przeprowadzonych zajęć

        dyskusja/ankieta:
        Czy zajęcia pomogły Ci w tym aby w przyszłości bardziej otwarcie mówić o tym jak się czujesz?
        Czy teraz postarasz się robić więcej rzeczy, które pprawiają twoje samopoczucie i mniej tych, które mają na nie negatywny wpływ?
        Czy rozumiesz, że bycie przygnębionym jest normalym stanem i od czasu do czasu zdarza się każdemu?
        Czy nauczyłeś się jak radzić sobie z określonymi sytuacjami/stanami emocjonalnymi w życiu?
        Czy zdecydowałeś się zaprzestać wykorzystywania któregoś z negatywnych sposobów radzenia sobie w sytuacjach trudnych? 
        Czy oczekujesz dalszego wsparcia i zajeć z zakresu zdrowia emocjonalnego?
        Czy masz jakieś inne przemyślenia, uwagi którymi chciałbyś/chciałabyś się podzielić?